Arrête de demander et mets tes limites

"C’est l’heure de fermer la télé, Nathan!"

"Je viens de te dire que c’est l’heure de fermer la télé!"

"Heille, FERME LA TÉLÉ!"

"Je te demande de baisser le ton, Emma."

"Je t'ai dit de baisser le ton!"

"Heille, BAISSE LE TON!"

Ces scènes te semblent familières? Si tu as l’impression de répéter sans fin, de hausser le ton malgré toi, voire de crier pour te faire entendre, tu n’es pas seul·e.

Beaucoup de parents vivent ce genre de dynamique avec leurs enfants… mais cela peut aussi se produire avec un·e partenaire, une collègue, un ami. Le point commun? Ces échanges partent souvent d’une demande.

Et une demande, c’est aussi… laisser le choix à l’autre de ne pas coopérer.

🛑 Demander VS Poser une limite

✋ Demander, c’est…

• Attendre une réponse favorable.

• Miser sur la collaboration de l’autre.

• Risquer de se répéter, d’insister… ou de vivre de la colère.
  

✅ Poser une limite, c’est…

• Agir pour répondre à ton besoin.

• Te responsabiliser.

• Montrer par tes gestes que ton bien-être t’appartient.
  

🎬 Prenons un exemple concret :

➡️ Demande :

"C’est l’heure de fermer la télé, Nathan."

"Je viens de te le dire."

"Heille, ferme la télé!"

✅ Limite posée :

"C’est l’heure de fermer la télé, Nathan."

→ Il ne bouge pas. Je ferme moi-même la télé.

🧠 Les mots ont une portée limitée s’ils ne sont pas accompagnés d’actions cohérentes.

👉 Quand tu t’apprêtes à formuler une demande, demande-toi :

"Comment je vais m’y prendre si l’autre décide de ne pas coopérer?"

🤝 Et ce n’est pas que pour les enfants…

Tu es la seule personne responsable de protéger ton intégrité, peu importe le type de relation. Voici quelques exemples dans d’autres contextes :

👫 Avec ton·ta conjoint·e :

Demande :

"J’aimerais que tu prennes le temps de me consulter avant d’ajouter des engagements à notre horaire."

Limite posée :

Je choisis de ne pas participer à ce qui a été ajouté sans discussion préalable.

👩‍💼 Avec une collègue :

Demande :

"J’aimerais que tu cesses de m’écrire après les heures ouvrables lorsque c’est en lien avec le travail."

Limite posée :

Je cesse de consulter mes courriels ou textos le soir.

🏡 Avec un·e ami·e :

Demande :

"J’aimerais que tu me préviennes avant de débarquer chez moi la prochaine fois."

Limite posée :

Je ne réponds pas à la porte s’il ne m’a pas prévenu à l'avance.

💡 Se respecter, c’est agir

La prochaine fois que tu sens que tes mots n’ont pas l’effet désiré, pose-toi cette question:

🔁 Est-ce que je formule une demande… ou est-ce que je pose une limite?

⚡ Agir, ce n’est pas contrôler l’autre.

C’est reprendre le pouvoir sur ce que TOI, tu fais. ⚡